Was kann durch Ernährung positiv beeinflusst werden?
Verdauungsstörungen
Müdigkeit und Antriebslosigkeit
kalte Hände und
kalte Füße
Hautprobleme
erhöhte Infektanfälligkeit
Wechseljahrs-
beschwerden
Schlafstörungen
und vieles mehr
Über die Ernährungsberatung nach TCM
Optimierung der Verdauung durch Ernährungsberatung nach TCM
In unserer schnelllebigen Zeit führen vor allem Zeitdruck, ein Überangebot an nährstoffarmen Fertigprodukten sowie mediale Einflüsse zu ungesunden Essgewohnheiten. Wenn diese über längere Zeit bestehen, kann unsere Verdauung – in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als „die Mitte“ bezeichnet – erheblich belastet und allmählich geschwächt werden.
Doch nicht nur eine ungünstige Ernährung, sondern auch eine falsche Zubereitung oder der Verzehr eigentlich gesunder Lebensmittel zur falschen Zeit kann die Verdauung beeinträchtigen. So kann etwa ein hoher Konsum von rohem Obst oder Gemüse, insbesondere zu ungeeigneten Tageszeiten, den Organismus belasten.
Typische erste Warnsignale für eine geschwächte Verdauung sind unangenehme Bauchgefühle, starke Müdigkeit nach dem Essen, Sodbrennen, Blähungen oder Heißhunger auf Süßes. Werden diese Anzeichen ignoriert, können ernsthaftere Beschwerden wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm, chronische Verdauungsprobleme, Erschöpfung, erhöhte Infektanfälligkeit oder ein allgemeines Kältegefühl entstehen.
Wie kann TCM-Ernährungsberatung helfen?
Eine individuell abgestimmte Ernährungsberatung nach den Prinzipien der TCM kann dazu beitragen, die Verdauungsfunktion nachhaltig zu verbessern. Grundlage jeder Beratung ist eine ausführliche Anamnese nach TCM, bei der neben den aktuellen Essgewohnheiten auch persönliche Vorlieben und Abneigungen berücksichtigt werden.
Im Rahmen der Beratung werden wertvolle Informationen über geeignete Lebensmittel und deren optimale Zubereitungsform vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf regionalen und saisonalen Produkten – exotische Zutaten sind nicht erforderlich.
Nach der Beratung erfolgt eine detaillierte Zusammenfassung des Gesprächs per E-Mail, ergänzt durch eine individuelle Lebensmittelliste sowie einfache und schmackhafte Rezeptvorschläge. Durch meine Kenntnisse in westlichen und chinesischen Heilkräutern können zudem gezielt abgestimmte Teemischungen empfohlen werden, die eine optimale Unterstützung bieten.
Um den Fortschritt zu überwachen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen, sind in bestimmten Zeitabständen Kontrolltermine sinnvoll. Diese werden individuell auf Ihr Beschwerdebild abgestimmt und bereits beim Erstgespräch festgelegt.
Meine Ernährungsberatung ist als Ergänzung einer schulmedizinischen Behandlung gedacht.
Sie ersetzt keinen Arztbesuch!